Oluline

19 07 2018

Kui lähed üle pika aja joogasse, lebad matil ning joogaõpetaja ütleb tunni alustuseks “kõik, mis on oluline, on siin sellel matil“, siis see on lihtsalt nii õige :)





Aasta 2016

30 12 2016

Rõõm

Läbi aastate on minu rõõm olnud lapsed, nii ka sellel aastal. Nad on lihtsalt nii toredad:) Väike tüdruk endiselt naudib kooli ja suur tüdruk lõpetas sellel aastal gümnaasiumi ning astus ülikooli. Poega näen küll harva, aga tundub, et ka tema on rahul.

Rõõm, et leidsin uue koha, kus trennis käia. See läks täpselt nii, et kui üks uks sulgub, avaneb uus.

Rõõm, et jõudsin nii palju raamatuid lugeda.

Rõõm, et käisime Pärnus, Rakveres, Haapsalus ja Helsingis.

Pettumus

Vaatasin, et nutu ja hala kategoorias on mul sel aastal täpsel 4 postitus. Väga minulik! Mitte et pettumusi poleks, lihtsalt milleks neid jagada. Probleemid on selleks, et neid lahendada, mitte nutta :D

Taas kord pean tõdema, et ükski heategu ei jää karistamata. Juba teist aastat on halb kogemus Hooandjas olevate projektidega, tundub, et sinna rohkem panusta. Sellest aastast jäi eriti mõru maitse, et kui projektil raha koos, siis hooandjatele lubatut ei täideta. Muidugi on kurb, et ma ei suuda lahti last ja üle olla, aga pisiasjad määravadki ju palju meie tegemistest ja meeleoludest.

Väikest viisi šokk tabas mind ka enne jõule, täpsemalt ei hakka kirja panema, aga kas kasutatud ja endale enam mittevajaliku asja jõulukingiks pakkimine ja mulle kinkimine on normaalne?

Palju rohkem oleks tahtnud kontserdil ja teatris käia, sõpradega suhtlemine on sellel aastal ka kuidagi unarusse jäänud.

Esimest korda

Esimest korda tellisin e-selverist. Lausa mitu korda. Väga viis kogemus, kuigi e-poe valik on tunduvalt väiksem, aga kõik põhiasjad on olemas ja kasutan vajadusel ka edaspidi.

Esimest korda käisin jõutrennis. Mina!?!? Joogapõhi aitas kõvasti ja jäin ellu ning ehk lähen isegi veel :)





Pai iseendale

22 11 2015

Üks minu lemmikblogijatest algatas teema, et märgata iga päev, mis teeb novembri toredaks. Teatavasti on see üks hall ja sombune kuu. Samas aga teame, et kõik algab tegelikult meist endist ning meie ise teeme/mõtleme, kas kuu on tore või mitte.

Mina käisin sellel nädalal kaks korda (jooga)trennis. Nii tubli! Nii mõnus!

See oli minu pai iseendale sellel sombusel novembril.





Trennihull frikadell

24 03 2011

Ma ei tea, kas te olete sellist väljendit kuulnud nagu trennihull frikadell. Meie peres on see kasutusel sporti tegevate inimeste suhtes, iroonilise alatooniga muidugi. Nüüd aga võib seda rahumeeli minu enda kohta kasutama hakata :D

Nimelt tekkis mul tahtmine trenni minna. Mis on tegelikult päris hämmastav, sest ma ei ole tõesti aastaid aastaid käinud-teinud. Tekkis mõte, lisandusid soodsad asjaolud ning nii ma ennast ühel päeval bodybalance ning teisel pilatese treeningult leidsin.

Netis kirjutatakse:

Bodybalance. Kooslus joogast, tai-chist ja pilatesest, mis treenib painduvust ja jõudu ning tekitab keskendunud, rahuliku meeleolu. Kontrollitud hingamine, kontsentreeritus ja hoolikalt valitud venitusharjutused, liigutused ja poosid moodustavad koos muusikaga ühe terviku. Kui otsid treeningust harmooniat ja tasakaalu, siis on BodyBalance hea valik. Lõdvestu ja naudi. Ei moodustata sammukombinatsioone, sobib kõigile.

Pilates. Treeningsüsteem, mis on oma nime saanud looja Joseph H. Pilatese järgi. Pilatese süsteemi põhieesmärgiks on kerelihaste tugevdamine läbi lülisamba stabiliseerimise ning selle abil füsilise ja vaimse tasakaalu saavutamine. See treeningsüsteem esitab kehale uue ja põneva väljakutse, sillutades teed maksimaalsele tulemuslikkusele. Pilatese süsteem haarab tervet keha ja vaimu, liigub lihtsamatelt harjutustelt keerukamatele, asetades rõhu treeningprotsessile ning harjutuse kogemusele. Treeningu käigus sooritatakse harjutused kindlas järjekorras, uusi harjutusi lisatakse alles siis, kui keha on selleks valmis. Tõelised ning püsivad muutused sünnivad ajapikku ja regulaarselt treenides. Treening on turvaline, kuna harjutusi sooritatakse võimlemismatil. Pilates keskendub liigutuste täpsusele, sujuvusele ja kontrollile, lülisambale ja sisemistele lihastele. Suurt tähelepanu pööratakse lühikeste lihaste pikendamisele ja nõrkade lihaste tugevdamisele. Oluline on õige hingamine.

Esimese treenigu algust ootas koos minuga neiu, kellel olid nike sokid, nike tossud ja ilmselt ka kogu ülejäänud riietus nendega kooskõlas. Ma olin sellest veidi ehmunud, et kuhu ma nüüd satun oma linaste pükste ning jooga taustaga. Jooga on ikka väga leebe nii keha kui vaimu suhtes, kõike tehakse rahulikult ning oma kehast lähtuvalt. Kuigi bodybalances olid tõesti mõned jooga elemendid, siis trenn ise oli väga intensiivne, terve tund aktiivset liikumist. Pilates oli lihtsam, aga joogast siiski palju tugevam treening.

Treeninguna meelis mulle bodybalance rohkem, oli rohkem liikumist ja huvitavam teha. Nüüd aga tuleb mängu inimfaktor, pilatese treener jättis palju parema mulje. Bodybalances oli meid vaid 4, kellest 2 algajad ning treener oli kogu trenni aja oma kohal, ei mingit personaalset nõustamist. Pilateses oli saal täis, inimesi oli kindlasti üle 10 ning treener käis kogu tunni vältel saalis ringi ning jõudis iga inimesega tegeleda. Seega trenni meeldivus sõltub väga palju ka sellest, kes juhendab ;)

Kui haldjapiiga kirjutab, et ta käib trennis selle mõnusa tunde pärast, mis peale trenni kehas on, siis pean temaga täielikult nõustuma. Kuigi ka vormi saamine on ju tore ;)

Ma pean tunnistama, et mulle meeldib trennis :) Eesmärgiks on iga nädal 2 korda trenni teha ning kui võimalik 1 kord joogatada. Küll ma olen tubli frikadell :D





Taasleitud jooga

1 03 2011

Et mitte sattuda olukorda, kus ma (ise 4 aastat joogas käinuna) ei oska erinevaid joogastiile nimetada, panen siia kirja selle grupi kohta, kus ma praegu käin…

Krija hatha jooga

Krija hatha jooga tunnis õpitakse, kuidas harjutuste ehk asanate abil hoida füüsiline keha tervena, kuid mitte ainult.
Oluline osa harjutuste juures on hingamine, mis on seotud vitaalsusega ja emotsioonidega.
Seepärast on hea jälgida erinevaid hingamisrütme ja märgata nende seost emotsioonidega. Sel moel saab vabastada end emotsionaalsetest pingetest.
Harjutuste mõju algab küll füüsilisest tasandist, kuid mõjutab inimest tervikuna.
Füüsiline pingutamine ja lõdvestamine tugevdavad ja venitavad lihaseid, kõõluseid ning toovad lihastesse juurde uut verd ja seega ka elujõudu.
Kiireneva verevahetuse tulemusena toimub kehast mürkainete eemaldamine.
Lülisamba sirutamine ja painutamine annab aga juurde üldist paindlikkust.
Asanad masseerivad kudesid, organeid, näärmeid, liigeseid ja vabastavad pingeid ka keha sügavatel tasanditel.
Terve füüsise korral on ka emotsioonid ja mõistus stabiilsemad ja pingevabamad, mõtetevoog rahuneb ja selgus kasvab. 

Teemad:
Joogalik 3-osaline hingamine;
Puhastavad hingamisharjutused;
Sirge istumis- ja seismisasend;
Kogu keha sirutus- ja venitusharjutused;
Kaela, turja- ja käte harjutused;
Selja tugevdusharjutused;
Alaselja- ja ristluupiirkonna harjutused;
Ülakeha ja selja keskosa harjutused;
Alakeha ja puusade harjutused;
Jalgade harjutused;
Päikesetervitus;
Lõdvestusharjutused

 

See grupp, kus ma varem aastaid käisin oli küll veidi teistmoodi (nii sisult kui ülesehituselt), aga kas ka teine stiil või tehnika, ei oskagi praegu öelda.





J nagu jooga

22 10 2009

Jooga on pidev õppimine, oma elumustrite teadvustamine ja muutmine. Siin ja praegu olemine täiuslikus meelerahus on jooga kõrgeim aste. Kuid tähtsaim on sõnum: elada iga päeva täiuslikult ja tasakaalukalt, hoida kõige elavat, olla eetiline ning toetuda oma sisemisele puhtale tunnetusele, vähendades nii kannatusi.

joogaõpetaja Maimu Opmann





Protected: Imeilus sügis

8 10 2009

This content is password protected. To view it please enter your password below:





26 05 2009

Mõtlemise kvaliteet määrab elu kvaliteedi.

Eile oli selle hooaja viimane jooga. Nii kahju. Minu poolest võiks terve juuni veel tunde teha. Püüan siis suvel tublim olla ja ise kodus veidi teha.





29 04 2009

Muutmine, millega sa täna algust ei tee, ei alga kunagi.

Tähelepanelikkus on lähtepunkt – ukse avamine võimalusele.

Mõte on teo peaproov. (S. Freud)

 





Koduperenaine tegutseb

23 09 2008

Uus joogahooaeg on ammugi avatud. Septembri algusest. Nii mõnus, ainult et minu mõte läheb pidevalt saalist välja uitama. Mitte ei oska mõtet keha juures hoida…

Vahepeal käisin klaasmosaiigi kursustel. Sain nende kahe päeva jooksul hakkama ühe vitraaži ja ühe topsiga küünla jaoks. Tegemist ei olnud päris vitraažidega, vaid, nagu nimigi ütleb, mosaiigiga, ehk siis klaasitükkide liimimisega. Ehk teen kunagi pilte ka oma töödest. Te ikka teate, et Tallinna Rahvaülikoolis on igasuguseid vahvaid kursuseid? Ma vaatasin järgmiseks kevadeks ja sügiseks juba mõned endale välja…

Selline siis on minu tehtud pisike klaasmosaiik:





suvi peaaegu käes

30 05 2008
minu jaoks küll. oli viimane jooga. esimest korda sain proovida häälega joogat. ma ei tea, kas see on minu jaoks, aga vähemalt on ära proovitud. uus kogemus saadud. hakkasin mõtlema, et tegelikult rasedate joogas olid ju ka koos häälega harjutused, aga need olid hoopis teistmoodi. lõppes ära võimlemine, kus lapsega käisime. need olid kindlate päevade ja kellaaegadega asjad, nüüd siis suvepuhkus.




29 04 2008
Sa võid elada laitmatut elu, mis on pungil heategusid, ent su teod on tühjad, su elu pole kandnud vilja kui oled selle elanud kaastundeta.
/Thubten Dzigme Norbu/







%d bloggers like this: